do pracy

PilkaPN no widze że tam cały festiwal gotowania prowadzisz w dzienniku :-) Twoja wątróbka wygląda lepiej od mojej (ale o to akurat nie jest ciężko...). Wpadki nie wpadki dzień mi się podobał. Na jutro już kroję do pracy kurczaka z makaronem, rano zjem śniadanie i shaker będzie tylko dodatkiem mimo ciężkiego dnia. I co zatkało kakao ? %-)

[...] (Dz. U. Nr 27, poz. 343), 3. Powierzyć zadania związane z gospodarką bronią i amunicją oraz posiadaniem i wykorzystywaniem broni wyłącznie pracownikom dopuszczonym do pracy z bronią co potwierdza legitymacja osoby dopuszczonej do posiadania broni ( w art. 30 ust. 1 i 2 ustawy o broni ...). Tak stanowią przepisy,a normalnie mówiąc broń [...]

[...] 4. 250g bialek jaj teraz nastapi kurczak na kolacje 7 jaj i pewnie migdalow troche wpadnie. Czemu dzis tyle jajek? Bo mi wczoraj zrobione z kolacji zostaly :D a po treningu nie mialem juz czasu i musialem leciec do pracy i nie zdazyl bym zjesc wiec bialka jajek ciach. Zagryzlem trzema winogronami ale nie wliczam hahha bo ja nic nie wliczam :)

Ok biore sie do pracy

powiedz lepiej ze jedyną twoją miłascią są sztangielki może zrozumie ze nie może byc tą jedyną ok fajnie sie spamuje ale musze już spjeprzac do pracy zdr.

[...] Trainer 10min Drążek nachwyt 5s cc Wiosło 4s Szrugsy 4s MC 4s Brzuch 4s Bieżnia 30min Kura, ryż, aksamitny sos orzeszkowy, marchew Rodzynki + kebab domowej roboty (jagnięcina, warzywa) Leczo (mięso z kury i gar warzyw) Sałatka (mięso z kury, mozzarella, warzywa, jogurt naturalny) Do pracy dziś nie poszedłem, mam nadzieję że mnie nie zwolnią |-)

[...] trainer 5min Drążek nachwyt 4xmaks Wiosło sztangą Wiosło jednorącz MCNPN Szrugsy Spięcia brzucha 4s Bieżnia 30min 1.Krążki ryżowe, miód, rodzynki, indyk 2.Jagnięcina, warzywa, jogurt naturalny 3.Pasta z 6jaj i jogurtu naturalnego 4.coś wezmę do pracy, jeszcze nie wiem co :) Posiłek nr2 czyli kebab http://img27.imageshack.us/img27/3121/8r01.jpg

[...] Żuraw Syzyfki Wykroki Wspięcia Bieżnia 30min 1.Owsiane, mleko, rodzynki trening 2.Piersi z kury panierowane w jajku i owsiance, kasza gryczana, warzywa 3.Sałatka z łososia wędzonego, sera, warzyw i oliwy 4.Serek wiejski, migdały masło orzechowe jakieś z warzywami +1800kcal Spadam do pracy, pozdro https://www.youtube.com/watch?v=6HtoYVkbQks

[...] 8 x 8 PRZEDRAMIE 3 super serie LYDKA 3 super serie Soki ze teraz tak malo pisze ale zonka pojechala na tydzien do polski a ja mam nocki i nie daje rady sam robic wszystki 6 czy 7 posilkow plus posprztac trenowac i wyspac sie zaraz na silke plecy triceps kaptury a potem an 8 godzin do pracy Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-26 19:33:06

[...] łopatki ściągnięte przez cały zakres ruchu, zauważ co się dzieje jak pozwolisz łopatkom się rozjechać, automatycznie jak tylko łopatki rozjada się, barki zostają wypchnięte do przodu, przyczepy mięśni piersiowych się zbliżają i szlak trafia efektywność każdego ćwiczenia klatkowego ponieważ spada drastycznie napięcie mięśni zaangażowanych do pracy

generalnie, które rejony mięśni klatki piersiowej są mocniej zaangażowane do pracy zależy w głównej mierze od kąta na jakim wykonujesz ćwiczeni, powód jest prosty włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontanie. Oczywiście mięsień jest trójwymiarowy więc masz całą gamę ćwiczeń więc jest w czym wybierać Zaangażowanie mięśni mpiersiowych możesz [...]

Witam!! mój trening na klatke wygląda tak: WL płasko 4s WL skos góra 4s rozpiętki 4s a problem jest taki że ostatnio po skończonym cyklu poszedłem do pracy i wiadomo spadki itd. teraz jak wróciłem do siłowni to za wszelką cenę w wyciskaniu łapie się za te ciężary którymi cwiczylem na cyklu bo inaczej sie demotywuje... i wychodzi mi na to że [...]

jupi jajo jupi jajo do roboty by sie szłoo Ostatnio nasz kochany szpam post umiera ide do pracy

[...] żeby zapomnial o masie bez aerobów, w jakim sensie? Lepiej więcej kcal i robić aeroby czy jak waga nie idzie jakos gwaltownie do gory mozna je odpuscic? Ja aktualnie nie robie zadnych specjalnych aerobów, czasem do pracy rowerem ewentualnie teraz jak cieplo bylo to basen. Powinienem to zmienić? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-09-01 12:58:35

Jaka druzyna? Kolesie przychodza do pracy i nie musza sie lubic. Masz tego dobry obraz w tej sytuacji. **** nie zespol. Jeszcze raz, brawa dla tych kibicow. Mogliby tez kilku politykow w ten sposob do pracy "motywowac".

trening moglbym odlozyc ale ta dolegliwosc ujawnia sie rowniez podczas wykoonywania jakiejs ciezszej pracy fizycznej a niestety w dzisiejszych czasach trzeba pracowac. nikt za mnie nie pojdzie do pracy dlatego prosze o pomoc. a co do masci zeli itp to pomaga ale tylko troche dopoki znow nie zaczne czegos robic ciezszego... pzdr

Zapomniałem dziś wziąć do pracy II śniadania... zwykle jem 2-3 jajka na twardo, do tego sterta warzyw z oliwą z oliwek. Pytanie - czym najlepiej to zastąpić? Myślałem o jakiejś makreli lub tuńczyku? Sklep mam pod nosem więc to nie problem.

Cześć. Dzisiaj zjadłem koło 9 pożądne śniadanie (gdzieś 600 kcal) i poszedłem do pracy zapominając żarcia :) Wróciłem koło 17 i zjadłem 2 parówki, sałatke z majonezem i chleba troche... i potem dożarłem jeszcze kit keta ( w sumie 1000 kcal ). Do sedna sprawy : czy jedzenie 2-3 posiłków dziennie ale obfitych może spowodować zalanie się nie [...]

[...] je a to później przekłada się na wyniki, najczęściej zresztą kiepskie. Trenując ciężko przez 60 min a nawet dłużej, zubożamy nasze źródło energii, (Glikogen), który służy do pracy naszego układu mięśniowego. Co się dzieje dalej ? Jeśli uzupełnimy niedobory glikogenu w zły sposób np.: za późno albo nie w takiej ilości w jakiej mięśnie od nas tego [...]

jak idę państwowo to nigdy nic nie wiadomo, a jak idę do mamy do pracy to wszystko mam jak w gazetce napisane i wytłumaczone dlaczego tak się dzieje, jak temu zapobiec, czego unikać itp